Dobieranie odpowiedniego podłoża do spania...

Ostatnio pisałam o tym, jak można wybrać materac, jesli dokucza wam bezsenność, a dzisiaj o kolejnym problemie zdrowotnym, któremu mozna zapobiec właśnie go wykorzystując.

Temat pewnie omawiany już wiele razy, ale ja koniecznie muszę o nim napisac. A chodzi o ból pleców. I od razu przejdę do sedna. Jak poznać, że ból pleców jest spowodowany przez nieodpowiednie podłoże ? Kiedy mija po około 45 minutach od wstania z łóżka. To jeden z najbardziej klasycznych przykładów takiego wpływu złego materaca na plecy. I co wtedy ?

Najczęściej nasze podłoże jest albo za miękkie albo za twarde. Można to sprawdzić, kładąc się na boku i sprawdzając, jak układa się nasz kręgosłup. Jeśli nie jest w nili prostej, to powinniśmy pomyśleć o jego skorygowaniu. Plecy muszą być proste, kiedy leżymy na boku. Powinna nam pomóc inna osoba. Dobry poradnik jak to zrobić znajdziecie na blogu supermaterace.com.pl

Nie musimy oczywiście kupowac nowego materaca, czasami wystarczy nakładka korygująca, czyli tzw. materac nawierzchniowy. Jest tańszy i świetnie spełnia swoje zadanie. Rodzaj tego, jaki dobierzemy, zależy oczywiście od naszej wagi, bo to właśnie waga jest jednym zdecydujących czynników dobrania dobrego podłoża, ale o tym w następnym poście.