Mieszkać Pięknie

Dziś napiszę jeszcze o tym, w jaki sposób materac powinny dobierać osoby o wyższej wadze. Tu przede wszystkim powinno się zwrócić uwagę na trwałość, bo to jeden z najważniejszych wyznaczników dobrania dobrego podłoża do spania. 

I tak najlepsze, według ekspertów, są modele kieszeniowe. Dlatego właśnie, że dają odpowiednie wsparcie dla całego ciała, a jednocześnie są szczególnie odporne na odkształcenia. Zazwyczaj przegląda się twarde materace, ktróre ja spotkałam na przykład w sklepie supermaterace, to zazwyczaj do takich kieszeniowych konstrukcji dodaje się jeszcze inne, stabilizujące wkłady. Oczywiście najbardziej popularne są te z włókna kokosowego, ale spotyka się na przykład także dość egzotyczne, przynajmniej dla mnie, końskie włosie, jak na przykład w materacu Kronos. Końskie włosie podobno było bardzo popularne w przeszłości, ale późiej przestało się pojawiać, a teraz niektórzy, jak na przykład Janpol, na fali ekologii, do niego wracają. 

Może to być także typowa pianka poliuretanowa i tu warto zwrócić uwagę na jej gęstość. Im gęstość jest większa, tym pianka twardsza i bardziej wytrzymała. 

Jednak najlepszym wskaźnikiem, i moim zdaniem nim właśnie powinniśmy się kierować przy wyborze  materaca dla cięzkiej osoby, jest przedział wagowy. Dzisiaj już właściwie każdy producent się nim posługuje, a jeśli nie to taką rozbudowaną, 10-stopniową skalą twardości, ja Janpol. Wtedy można bez trudu dobrać odpowiedni model. 

A jeśli nadal nie macie pewności, to najlepiej jest po prostu napisać z pytaniem, a otrzymacie na pewno wyczerpujaca odpowiedź. 

Ostatnio pisałam o tym, jak można wybrać materac, jesli dokucza wam bezsenność, a dzisiaj o kolejnym problemie zdrowotnym, któremu mozna zapobiec właśnie go wykorzystując.

Temat pewnie omawiany już wiele razy, ale ja koniecznie muszę o nim napisac. A chodzi o ból pleców. I od razu przejdę do sedna. Jak poznać, że ból pleców jest spowodowany przez nieodpowiednie podłoże ? Kiedy mija po około 45 minutach od wstania z łóżka. To jeden z najbardziej klasycznych przykładów takiego wpływu złego materaca na plecy. I co wtedy ?

Najczęściej nasze podłoże jest albo za miękkie albo za twarde. Można to sprawdzić, kładąc się na boku i sprawdzając, jak układa się nasz kręgosłup. Jeśli nie jest w nili prostej, to powinniśmy pomyśleć o jego skorygowaniu. Plecy muszą być proste, kiedy leżymy na boku. Powinna nam pomóc inna osoba. Dobry poradnik jak to zrobić znajdziecie na blogu supermaterace.com.pl

Nie musimy oczywiście kupowac nowego materaca, czasami wystarczy nakładka korygująca, czyli tzw. materac nawierzchniowy. Jest tańszy i świetnie spełnia swoje zadanie. Rodzaj tego, jaki dobierzemy, zależy oczywiście od naszej wagi, bo to właśnie waga jest jednym zdecydujących czynników dobrania dobrego podłoża, ale o tym w następnym poście. 

Skoro już zaczęłam pisać o Hildingu, to pociągnę ten temat, ponieważ warto z kilku powodów.

Po piewsze ich artykuły są niezwykle wysokiej jakości. Ja na początku zwróciłam uwagę na świetne kontynentalne łóżka, w doskonałej stylistyce. Zaczęłam własnie od nich, ale główną specjalnością Hildiga są przede wszystkim materace. Kiedy zerkniecie sobie na nie, zobaczycie, że na pewno wyróżnia ich fajny styl. NIgdzie nie znajdzicie czarnego czy tak ładnego zielono-zółtego pokrowca. Każde opakowanie jest inne, dopracowane w każdym szczególe i o ciekawych właściwościach.

Ale oczywiście kupując materac, zwraca się uwagę przede wszystkim na jego jakość, co jest zrozumiałe. Tego oczywiście w przypadku tak znanej firmy nie musicie się obawiać. Powiem wam szczerze, że spośród wszystkich firm o których tu pisałam, Hilding będzie miała najwyższą jakość. To widac nawet, kiedy przygląda się ich zdjęciom, ale ja testowałam je w sklepie supermaterace w Rzeszowie i musze wam powiedzieć, że naprawdę doskonałe. Żadnego skrzypienia, które się czasem zdarza w przypadku nowych konstrukcji - aha mogę się podzielić kodem rabatowym na zakupy w tym sklepie internetowym, bo go dostałam, a można go wykorzystać wiele razy - 15% zniżki na wszystkie materace Hilding, wpisujecie fb22 i gotowe :)

Więc wracając do firmy... jednym słowem super sprawa - wiem bo sama mam Select Thermo i jestem naprawdę zadowolona. 

Ponieważ pisałam o bezsenności, postanowiłam dalej ciągnąc ten temat, ale tym razem pod katem produktów, które moga wam pomóc.

U Hildinga znalazłam ciekawy pokrowiec, nazwany przez nich Intense. Stworzony został właśnie z myśla o osobach, które mają problemy z zasypianiem spowodowane stresem. Wykorzystuje się w nich węglowe włókna. Nasze ciało w ciągu dnia zbiera na siebie sporo ładunków elektrycznych, które moga zaburzać jego równowagę. Włokno węglowe je odciaga, co podobno pomaga w odzyskaniu równowagi i spokojniejszym zasypianiu. Więcej informacji znajdziecie pod linkiem.

Podobne tkaniny można także stosować jako pokrowce na poduszki, ale ja na razie takiej nie znalazłam, chociaż z tego co pamiętam widziałam taką poduszkę od Janpola na supermaterace,com.pl Można sobie do niej wybrać kilka pokrowców, w tym właśnie taki. 

Trzeba też pamiętac, że jednak najlepiej śpi się nam w naturalnych materiałach - ja na przykład za Chiny nie zasnę w satynowej pościeli, która mnie denerwujęe NIe lubię tez takich materiałów jak frotte, bo znowu wydaje mi się, że się do nich kleję. Najlepsza jest bawełna, która jest troszkę śliska, ale dobrze chłonie pot. 

Oczywiście wszystko zależy od tego, co lubicie, ale poeksperymentowanie z różnymi tkaninami może was pozytywnie zaskoczyć. 

No, chyba nie będe odkrywca, jeśli napiszę, że każdego wieczora nawet połowa ludzi na świecie ma problemy z zaśnięciem. Oczywiście przyczyny tego są różne, można jednak wykorzystać niektóre triki, aby pomóc sobie zasnąć. 

1. Odpowiednia temperatura - to nic odkrywczego, ale najlepiej śpi się w temperaturze około 19-20 stopni. Jednak każdy z nas jest inny, więc jesli taka jest dla nas za wysoka albo za niska, to nie ma co się przy niej upierać. Może warto wypróbowac na przykład 17 stopni ? Czasami osobom ze skrzywioną przegrodą nosową zwyczajnie lepiej oddycha się bardziej chłodnym powietrzem

2. Wietrzenie - to też nic odkrywczego, ale naprawdę pomaga. Świeże, chłodne powietrze działa usypiająco, pod warunkiem, że nie jest nam zimno, więc trzeba się dobrze okryć.

3. Mleko - stary ludowy sposób ? Niekoniecznie - badania dowodzą, że zawarte w mleku białko działa antyadepresyjnie i usypiająco, więc szklanka mleka na godzinę przed snem może pomóc. 

4. Jeśli już jesteśmy przy jedzeniu i piciu - kolację jemy najpóźniej o 18. Dużo ryb i wody mineralnej bogatej w magnez - to wszystko działa kojąco na układ nerwowy, a więc i obniża stres i pomaga się zrelaksować.

5. Nie pijemy alkoholu, choć pozornie jest to doskonały usypiacz. Świetnie się po nim zasypia, ale sen jest przerywany i płytszy, a więc źle się wysypiamy. Poza tym kieliszek wina dla relaksu przed spaniam pity codziennie, to dobra droga do uzależnienia. 

6. Nie może być ani za zimno ani za ciepło, jesli coś nas uwiera, trzeba to usunąć.

Na dobry sen składa się wiele drobiazgów, ale takich na ltóry mamy wpływ, więc warto je powoli wprowadzać, a efekty powinny być widoczne po jakimś czasie. A jeśli zasypianie trwa 2, 3 czy 4 godziny, to koniecznie trzeba się udać do lekarza, to problem zdrowotny, którego nie powinno się bagatelizować. Nie dajcie się jednak wciągnąc w proste rozwiązanie, jakim sa tabletki nasenne. One tylko maskują problem, ale wcale go nie rozwiązują. Dokładnie tak samo może działać dobrze przeprowadzona psychoterapia.